Vamos explorar de forma prática e acessível como a menstruação e as flutuações hormonais influenciam o humor, oferecendo estratégias concretas para que as famílias portuguesas possam navegar este território com mais confiança e bem-estar. Desde dicas nutricionais específicas para cada fase do ciclo até técnicas de gestão emocional, descobrirá como transformar o conhecimento sobre o seu ciclo numa ferramenta poderosa para uma vida mais plena.