Treinar o cérebro — o superpoder que começa em casa O cérebro não nasce pronto. Ele aprende — com cada gesto, palavra e emoção. Quando um pai respira fundo antes de gritar, está a mostrar ao filho como o autocontrolo se constrói. Quando uma criança aprende a identificar o que sente, o seu cérebro ganha novas ligações — e com elas, mais equilíbrio. A neurociência mostra: podemos ensinar o cérebro a cooperar connosco, não a sabotar-nos. E o treino é simples: presença, afeto

Este artigo foi pensado especificamente para famílias portuguesas que reconhecem a necessidade de mudança e procuram soluções práticas e aplicáveis. Não se trata de conselhos genéricos que encontramos em qualquer manual de autoajuda, mas sim de estratégias testadas e adaptadas à nossa realidade cultural e geográfica. Vamos explorar desde técnicas de respiração que podem ser praticadas em família até à importância de redescobrir a natureza portuguesa como ferramenta de cura e