A comida saudável para crianças deve ser variada, adequada à idade, segura e possível de manter na rotina familiar. Uma alimentação equilibrada inclui legumes, fruta, cereais e tubérculos, leguminosas, fontes variadas de proteína, lacticínios ou alternativas adequadas, gorduras de boa qualidade e água. Os adultos devem organizar os horários, escolher os alimentos oferecidos e criar um ambiente tranquilo. A criança deve poder respeitar os próprios sinais de fome e saciedade.